第十節 把心中的感受都說出來就可緩解緊張

韓冰今年十四歲了，她彈得一手好鋼琴，不過，她有個毛病，就是每當上台表演的時候就會莫名緊張，常常發揮失常。因為上台前，韓冰的心情總是很緊張，害怕得想哭。媽媽也注意到了孩子的這種毛病，她一貫的作法是安慰她：「你平常彈得那麼好，上台也會彈好的。」「不要怕，勇敢點。」「不要在乎聽眾，他們大多數根本聽不懂你彈的是什麼。」可是媽媽這些安慰話起不了什麼作用，韓冰每次演奏，不是忘了曲譜，就是指法僵硬，彈出的調子平凡、單調。於是，演奏之後，韓冰又是一場哭訴。媽媽再怎麼說好，也無濟於事。

這星期，學校舉行藝術節，老師要求韓冰去演奏。韓冰為了這場表演好好地準備了一番，演出當天，媽媽陪著韓冰一塊兒去了學校。可是到了表演前，韓冰還是犯老毛病，哭著說她不能表演了。此時，身邊的媽媽沒有責備她，而是以同情的口吻說：「在台上演奏是跟平常練習不同，那麼多人瞪著你看，你可能覺得他們在挑你的毛病，想起就緊張，媽媽能體會你的心情。只要你把心中的感受說出來，就不會再感到緊張了，是嗎？」

韓冰感激地抬起頭說：「噢！媽媽，真沒想到你能體會我的心情。謝謝你。」

韓冰平定了一下情緒后，就上台演奏了，這次她表現得非常出色，演奏得很好，充分發揮了她的能力。下台後，她激動地說：「真高興，我成功了！我對得起聽眾的掌聲。」

媽媽笑著回答：「當然，這次真是太棒了。」

父母對孩子的意見，一般是同意或不同意。但有時，對他們的意見不置可否，也能很有效地幫助他們。不置可否，就是既不讚美，也不批評，只表明父母心中的感受，對孩子的意見表示接受。讓孩子深切體會到原來父母也明白，也能體會到自己的心情，也在同情自己，希望能幫助到自己。那麼他會感到很溫暖，心中的焦慮自然而然會自我消除掉的。

此外，很多孩子每當上台表演時、或是上課發言和與人交談時，會莫名地變得緊張、焦慮起來。那麼什麼是「焦慮」呢？西方心理學家在研究焦慮時，他們對焦慮的成因說法不一。弗洛依德認為焦慮是由壓抑自我而產生的。杭奈則認為焦慮來自從小對一切事物的不安全感，特別是親子之間的關係。由於一般青少年因各種壓力，例如功課升學的壓力、同伴的壓力，或與父母在相處時的情緒狀態，都容易讓他們產生不舒服、苦惱、逃避的情境。

因此父母的管教態度是足以影響子女的心理因素，過於溺愛或放縱的父母，則會導致子女缺乏自信、反抗、自卑；過於權威的父母，則會導致子女消極、恐懼、畏縮的態度，甚至影響其生理髮育，故此父母在看待子女焦慮情緒方面，應有幾種做法：父母不應在課業上或是其他方面對孩子做過多的要求；適時與子女溝通，引導他們說出心裡的想法，並設法建立子女對你的信賴感。

很多父母因疏忽孩子的心理反應，而一味糾正他外在的偏差行為，那隻會導致與青少年子女的疏離，因此，當孩子們需要理解時，尤其在他們鬧情緒時，或是為某事感到焦慮不安的時候，父母更要理解他們、同情他們，真心誠意去幫助他們。這樣才能平息他們的情緒，收到好的效果。當然，施教要因人而異，不可千篇一律。

專家建議

當孩子出現焦慮難安的緊張情緒時，父母要告訴他，並鼓勵他，不論你的成績或是你的表現如何，都不影響自我的價值。

親子間要形成民主作風，父母應該多和孩子做些平等的交流，此外還要多讚美孩子的優點。。