第12章 把注意力放在自己身上

今天一定要做的清單：

1.帶好小寶

2.寫完第十二章

3.腹直肌鍛煉15×4組

最近感覺生活一團亂！好，那我現在慢慢捋一捋：

1.小寶最近老是哭鬧，帶的特別累！

白天睡著了一放就醒，必須抱著才睡，或睡了放下一會就醒，還有一有點動靜就驚醒，帶的真的特別累！平時我給養成的好習慣，早晨起來給他洗臉吃鈣片，然後我引他玩，玩的特別開心，一直笑，脾氣也特別好。然後我也能吃早飯，他自己在那裡玩，根本不要人管，人家玩的自娛自樂，有時玩的自己在那笑，一直玩的累了困了餓了，我才抱著餵奶睡上午第一場覺，也能睡半個小時到一個小時。

平時上午十點還能睡一個小時左右的第二場覺，現在一上午就睡半個小時，還是我的躺在他身邊，半抱著他，一動他就醒，還哼哼唧唧睡的一點不踏實。弄的我一直側著身子，腰酸背疼的，還不敢輕易亂動。我現在都怕了他醒來就哭，真的哭的我的腦仁疼，眼睛酸澀，一聽別人說話都疼，不想聽到一點聲音！

平時下午一點就到了睡午覺時間，一哄吃奶就睡了，下午第一覺能睡到兩點半到三點半，我也能補個好覺好好休息，然後換個尿不濕餵奶又開始睡第二覺，第二覺可能睡的時間短一些，大概一個小時，提醒我換尿布了，哄哄拍拍又睡了，下午第三覺一直能睡到姐姐放學，到下午五六點，我要是拍拍，他還能睡第四覺到六點多，就是睡的不熟。

現在中午一點開始哄他睡覺，拍了半個小時也沒哄睡著，手一停就哭，換個尿不濕，也餵奶了，就是要一直抱著，才能不哭眯一會，一放下就哭，到了下午兩點半還沒睡著。我真的困死了，手也拍的酸死了，整個人都不知道怎麼帶小孩了，不知道要怎麼哄，整個人都暴躁沒有耐心了。

然後，被哭的也醒困了，我也不知道當時怎麼想到電視里說的：用魔法打敗魔法！你不讓我睡，我也不讓你睡了，既然你不困那就起來嗨，給你吃你不吃，那就不吃。我就跟他說話跟他玩，餓了找飯飯也不給他吃，困了想睡覺也不拍他，一個字就是玩。

好傢夥，一個下午到晚上六點多也沒睡沒吃。到了六點半，小傢伙實在困的受不了了，我才給他餵奶，困的不要不要的，吃吃就睡著了，哈哈，我就故意拿個垃圾桶，在床尾剝花生吃，還把堅果拿過來換著吃，嗯，品種要多樣營養豐富，寶寶吃奶才更聰穎，這個理由很好，吃的更歡快了，主打一個不小心翼翼，我看你醒不醒！

好吧，我高興了！媽媽不強求你了！你不想睡咱就不睡，你不想吃就不吃，你作覺咱就不睡，實在困的受不了了再讓你睡！媽媽順著你來，我也不煩躁了，心情也好了。

夜裡寶寶哭鬧，再困也起來抱抱他拍拍他，要是睡著了就放下，放不下就多點耐心再多抱抱，告訴自己：小寶寶也不想哭，他是腸絞疼，他也很不舒服，他也不想哭，他也想好好的睡舒舒服服的覺呀！這樣告訴自己后，我對待小寶寶哭鬧更有耐心哄了，也更包容他的行為了。

做媽媽后，自我調節真的很重要，一下控制不住就對小寶寶發脾氣，可是小嬰兒，他能知道什麼呢！他不舒服只有通過哭鬧告訴自己最信賴的媽媽，他又不能說話不能怎麼只能尋求媽媽幫助了。想一想，小寶寶對我笑的樣子，什麼氣也沒有了，內心都變柔軟了！

2.姐姐寫作業特別拖延！可能是我把注意力都放在小寶寶身上了，感覺媽媽不疼她了，她也想我多關注她罷了。還有她自己也不知道如何正確的寫，沒人告訴她，教她怎麼寫字，寫錯了也沒人糾正她！她不知道怎麼改正，所以我在氣什麼？耐心的教她寫作業，告訴她正確的做法，做錯了糾正，我也不氣了。

3.感覺婆婆態度不好，說話陰陽怪氣，做事特氣人！我想讓別人怎麼對待我呢？首先我根源找錯了，不是要求別人對我怎麼樣，而是我對自己怎麼樣？當我把注意力收回，關注自己的內心，就不那麼在意別人對待自己的態度了，然後，也不感覺婆婆說話做事不好了。首先是我自己心裡有氣所以感覺別人對我有氣。

就像一句話說的：凝視深淵久了，內心就變成了惡魔！你的內心是什麼樣的，看別人就是什麼樣的！

4.老公做事老氣我！真的是他氣我嗎？而不是我自己找氣受？不看他不管他的態度，做好自己，問問自己對待自己是什麼態度？對待自己友好嗎？對自己關心嗎？愛自己嗎？

把外放的注意力收回來，放在自己身上，多關注自己的內心，看別人也順眼了，自己內心也更平和了！